Czy warto jeść jagody goji?

Czy warto jeść jagody goji?

 

Jagody goji to owoce, jakich oddziaływanie oraz wartości zdrowotne są stosowane w medycynie naturalnej regionów azjatyckich od przeszło 2500 lat. Polecane są m.in. w usuwaniu reumatyzmu oraz przy spadku wytrzymałości. Dieta uzupełniona w owe owoce ma pomóc również uregulować akcję serca, ciśnienie krwi, natomiast również stan cholesterolu oraz cukru. Nic nadzwyczajnego, iż jagody goji są określane czerwonymi diamentami Wschodu oraz należą do superfoods, więc “superżywności”.

Wartości Jagód Goji

Lista elementów wzmacniających oraz prozdrowotnych wartości Jagód Goji jest duża oraz wspaniała. Przede wszystkim, są one jednym spośród najważniejszych, własnych pochodzeń witaminy C. Pomaga ona w odpowiednim funkcjonowaniu systemu immunologicznego – szczególnie przy dużym treningu –dlatego garść Jagód Goji w czasie jesienno-zimowym może być doskonałym pomysłem na uniknięcie zaziębienia. Poza tymże, oddziałuje także na wchłanianie żelaza, jakie z kolei bierze udział w produkcji czerwonych krwinek. Jagody Goji są również własnym zarzewiem witamin z klasy B (https://www.bee.pl/9256-goji).

Jagody goji na odchudzanie

Suszone jagody goji uważane są za wspierające mechanizm odchudzania ze względu na własną dużą ilość błonnika, jaki zapewnia wrażenie sytości oraz powoduje, iż rzadziej czujemy głód. Jednakże w takiej formie owoce owe wyróżniają się dużą kalorycznością (aż 370 kcal w 100 g, to mało mniej aniżeli suszone banany uważane za jedne spośród niezwykle kalorycznych owocowych zakąsek w postaci suszonej). W takiej postaci owoce zawsze mają więcej cukru aniżeli świeże. Natomiast jego duża ilość we krwi będzie ograniczała ubytek wagi ciała.

Jagody goji blokują rozwój dolegliwości?

Zauważono, iż obecny w jagodach goji kompleks polisacharydowy LBP stymuluje do doskonalszej oraz niezwykle skutecznej funkcji system immunologiczny, dzięki czemu zapobiega mechanizmom oksydowania. Dodatkowo oddziałuje na spowolnienie namnażania komórek rakowatych – w tymże raka okrężnicy, piersi lub gruczołu krokowego. Jagody goji wyróżniają się niezwykle dużą ilością witaminy C, dzięki której polepsza się praca układu krążenia. Należałoby zaobserwować, iż pozwolą też zmniejszyć stan cukru we krwi. Dzięki obecności cyperonu możliwa jest większa normalizacja ciśnienia krwi. Oddziałuje pozytywnie również na pracę serca.

Jagody goji – wpływ na oczy

Wykazano iż wartości jagód goji pozytywnie oddziałują na wzrok. Zeaksantyna zamknięta w składzie zabezpiecza oczy przed negatywnym oddziaływaniem ostrego światła oraz światła UV. Luteina tymczasem polepsza komfort widzenia, natomiast również obniża zagrożenie powstawania zaćmy i schorzenia plamki żółtej. Luteina oraz zeaksantyna mają również wartości antyoksydacyjne, dzięki czemu zabezpieczają siatkówkę oka przed oddziaływaniem wolnych rodników.

Food obraz autorstwa foodiesfeed - www.freepik.com

Jak działają jagody goji?

Jak działają jagody goji?

Owoce kolcowoju chińskiego, popularne jako jagody goji, są określane „czerwonymi diamentami”. Kolcowój doszedł do Europy z własnych Chin. Wychodzi z grupy psiankowatych oraz w Polsce jest, jako roślina dekoracyjna. Ma jasnopomarańczowe bądź czerwone owoce. Chińczycy składają hołd jagodom goji w trakcie kilkodniowego odpustu ku czci flory. W tamtejszej medycynie owoce kolcowoju są dołączane prawie do wszystkiego leku.

Jagody goji – charakterystyka

Jagody goji to typ flory z grupy psiankowatych (https://www.bee.pl/9256-goji). Tak rzeczywiście określane są kolcowojem chińskim bądź pospolitym – jagody goji to jedynie nazwa komercyjna. Produkty wychodzą z Azji – zwłaszcza z Chin, Mongolii, Korei, Japonii i Tajwanu. Ze względu na czystość powietrza i brak jakichś zabrudzeń syntetycznych za najlepsze uważane są jagody wzrastające w dolinach tybetańskich i Himalajach. Owoce goji można napotkać też w klimacie podzwrotnikowym, np. w Tajlandii. Jagody goji są własnym zarzewiem białka, jakie ma 18 ważnych glikoli. Prócz owego w skład owoców wchodzą: nienasycone kwasy tłuszczowe z klasy omega-6 i witaminy: C, B oraz E.

Jagody Goji: uprawa

Kolcowój chiński można z przeznaczeniem uprawiać w ogrodzie przydomowym czy na posesji. Roślina jest wytrzymała na chłód, lecz również na suszę lub dużą temperaturę, natomiast również skażenie powietrza. Likwiduje również zbytnią wilgotność. Kolcowój chiński nie ma dużych oczekiwań uprawowych. Najlepiej uprawiać jagody Goji na ziemiach wydajnych oraz przepuszczalnych. Roślina nie znosi podłoża gliniastego, ciężkiego oraz miękkiego. Każdej wiosny należy ją obciąć, żeby się lepiej rozkrzewiła. Miejsce do uprawy jagód Goji winno być doskonale nasłonecznione oraz ciepłe. Roślina owocuje w 2.–3. roku po posadzeniu.

Co mają owoce goji oraz jak wspierają organizm?

Niewielkie czerwone owoce goji są możne w witaminę C, żelazo, selen, cynk i witaminy z klasy B (B1, B2, B6). Dzięki doskonałej ilości witaminy C jagody goji wspierają wytrzymałość systemu. Żelazo zamknięte w goji umożliwia podtrzymać odpowiedni stan hemoglobiny we krwi. Goji mają dodatkowo dużo beta-karotenu i zeaksantynę oraz luteinę, jakie wspierają wzrok. Jagody goji to też odpowiednie zarzewie błonnika, jaki poprawia funkcję systemu trawiennego, więc produkty kolcowoju są zalecaną przekąską dla osób chorujących na zaparcia oraz odchudzających się. Jagody goji mają niezwykle mnóstwo ważnych elementów. Są możne w witaminę C, witaminy z klasy B i istotne mikroelementy: wapń, potas, żelazo, cynk lub selen. Są idealnym zarzewiem białka, kwasów omega-3 i tłuszczów nienasyconych. Odnajdziemy w nich też aż 18 glikoli (w tymże owe, jakich nasz system nie jest w stanie samodzielnie stworzyć).

Background obraz autorstwa luis_molinero - www.freepik.com

Jakie zastosowanie mają jagody goji?

Jakie zastosowanie mają jagody goji?

Kolcowój pospolity, nazywany także szkarłatnym, natomiast konkretnie jego owoce – jagody goji (Lycium barbarum) jedzone są poprzez człowieka od tysięcy lat. Wedle medycyny chińskiej owoc tenże ma możliwość pobudzania wątroby oraz nerek, zmniejszania przypadłości ze strony układu oddechowego, chociażby leczenia bezpłodności. Ma pomagać nam pokonać przemęczenie, polepszyć koncentrację, odbudować się po infekcji.

Wartości wzmacniające w suszonych owocach goji

Jak większość suszonych owoców, jagody goji są dosyć kaloryczne (349 kcal na 100 g) oraz możne w oleje, białko, cukry, jakich większą grupę stanowi jednakże błonnik spożywczy oraz węglowodany. Jagody goji mają wiele witamin – witamina A, witaminy z klasy B (B1, B2 oraz B6), witamina C oraz E i minerałów – cynk, fosfor, german, magnez, miedź, potas, selen, sód, wapń oraz żelazo. Na uwagę zasługuje jednakże przede wszystkim witaminowy skład chińskich owoców – duże ilości witaminy A oraz witaminy C pozwolą w pięciu łyżkach artykułu dać systemowi odpowiedniego zastrzyku tychże ważnych antyutleniaczy.

Jagody goji pomagają wyszczupleć?

Wprost nie, jednakże mogą z przeznaczeniem stanowić część diety w przewidzianym planie straty masy. Bogaty skład oraz smak i błonnik, jakie mają jagody goji mogą zagwarantować wyższe wrażenie sytości bez większych poświęceń. Po ich spożyciu stan cukru nie rośnie szybko, co się zdarza w wypadku pozostałych owoców. Jagody goji mogą być wykorzystywane jako przegryzka pomiędzy pokarmami bądź po wysiłku. Jest to na pewno doskonała opcja dla pozostałych zakąsek wspartych o oczyszczany cukier lub tłuszcze.

Jak uprawiać jagody goji więc kolcowój w ogrodzie

Mało osób wie, iż ową istotną, wychodzącą z Azji roślinę, z przeznaczeniem można uprawiać w ogrodzie. Jagoda goji, więc jagoda licyjska, popularna również jako kolcowój jest mało wymagającym krzewem, wytrzymałym na chłody oraz susze. Kolcowój doskonale sprawdza się w roli luźnego, normalnego płotu bądź jako roślina na ciężkie stanowiska, np. skarpy. Wzrasta błyskawicznie, wynosząc od 1 do 3 m wielkości. Wiosną można skracać witki, dzięki temu roślina ładnie się rozkrzewi. Jej łukowato zwisające witki przykryte są kolcami.

Jakie związki znajdują się w owocach goji?

W owocach goji największa aktywność biologiczna charakteryzuje zespół polisacharydowy, karotenoidy i związki polifenolowe. Kompleks polisacharydowy obejmuje sześć typów monosacharydów: arabinozę, ramnozę, ksylozę, mannozę, galaktozę oraz glukozę. Odmienną ważną ze względu na wartości prozdrowotne grupę związków biologicznie aktywnych zamkniętych w owocach goji.

Background obraz autorstwa luis_molinero - www.freepik.com